Un año haciendo 16:8: lo que aprendí (y lo que no me sirvió)

Cumplí un año con ayuno 16:8 y quería compartir honesto:

Lo que me sirvió: dejar de picotear en la noche, tomar harta agua y café en la mañana, y no obsesionarme con el reloj.

Lo que NO: forzarlo los días que entreno fuerte o ando estresado. Ahí como antes y no pasa nada.

No es magia, es un orden que a mí me acomodó. ¿A ustedes cómo les ha ido?