¿Qué protocolo de ayuno haces (o quieres probar)? ⏱️

MMartinLíder· hace 1 d

16:8, 14:10, OMAD, o simplemente cerrar la cocina más temprano… hay muchas formas y ninguna es la única correcta.

Cuéntanos: ¿qué ventana haces?, ¿cómo te sientes?, ¿qué te costó al principio? Si estás empezando y tienes dudas, este es el lugar para preguntarlas.

(Si tienes alguna condición de salud, siempre conviene chequear con tu médico antes de empezar.)

3 comentarios

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MMarce_8020Miembro· hace 29 d

Yo lo hago entre semana no más. El finde vivo tranquilo. Equilibrio > perfección.

SSeba_GlicemiaMiembro· hace 29 d

Ojo los que tenemos temas de glicemia: yo lo converso siempre con mi médico antes de cambiar horarios de comida 🩺

TTomás_AyunoMiembro· hace 28 d

16:8 hace un año. La clave para mí fue no obsesionarme: si un día no se da, no pasa nada.